怀孕后若有“上火”情况，可通过食物来调节，像水分充足的瓜果就不错。比如西瓜，它水分含量高，能帮助补充水分，缓解因上火可能出现的口干舌燥等症状，每天可适量吃200克左右的切块西瓜。
蔬果类败火选择
黄瓜： 富含维生素等营养，具有清热利水的作用。可以凉拌着吃，每次吃100克左右，清脆爽口还能败火。西红柿： 酸甜可口，富含维生素C等，能生津止渴，每天吃1 - 2个炒菜或者直接生吃都可以，有助于改善上火带来的不适。
谷物豆类助力
绿豆： 是很好的败火食材，煮成绿豆汤饮用，一般每天喝200 - 300毫升，能起到清热解暑、利尿解毒的功效。不过孕妇要注意适量，别一次喝太多。小米： 性质温和，熬成小米粥，每天喝1 - 2碗，有健脾和胃、清热安神的作用，对孕期上火有一定的缓解作用。
饮品选择要点
菊花茶： 孕妇可以适量喝一些清淡的菊花茶，每次用3 - 5朵菊花泡水，能起到清肝明目、清热解毒的效果，但要注意别喝太浓的，而且不能天天大量喝。柠檬水： 用新鲜柠檬泡水，每天喝1 - 2杯，柠檬中的维生素C能增强免疫力，还能帮助身体清热，不过要注意用温水泡，避免破坏营养成分。