一岁宝宝增强抵抗力的方法主要有以下几点：
1.合理饮食：一岁宝宝已经开始接触辅食，此时需要保证饮食的均衡和多样化，以满足宝宝生长发育所需的营养物质。可以多给宝宝吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。
2.适当运动：适当的运动可以增强宝宝的体质，提高免疫力。可以带宝宝进行一些户外活动，如散步、晒太阳、游泳等，但要注意避免在炎热的天气或寒冷的天气带宝宝外出。
3.良好的睡眠：睡眠是宝宝生长发育的重要时期，也是宝宝恢复体力和免疫力的重要方式。要保证宝宝有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，让宝宝在安静、舒适的环境中入睡。
4.预防接种：预防接种是预防传染病最有效的方法之一，可以根据宝宝的年龄和健康状况，按时带宝宝进行预防接种，提高宝宝的免疫力。
5.注意卫生：要注意保持宝宝的个人卫生，如勤洗手、勤换衣服、勤洗澡等，避免细菌和病毒的感染。
6.避免接触病原体：要避免宝宝接触病原体，如患有感冒、咳嗽等疾病的人，以及公共场所的细菌和病毒等。
7.保持室内空气流通：要保持室内空气流通，避免室内空气污染，如烟雾、粉尘等。
总之，一岁宝宝增强抵抗力需要从多方面入手，包括合理饮食、适当运动、良好的睡眠、预防接种、注意卫生、避免接触病原体和保持室内空气流通等。同时，家长还需要关注宝宝的健康状况，及时发现问题并采取相应的措施。