哺乳期失眠严重可采取多种措施来改善。一是可在医生指导下选择调节植物神经、促进睡眠的药物进行治疗，若失眠极为严重，可能需在医生指导下服用抗抑郁药物。此外，除药物治疗外，还可进行生活方式的调整。
一、药物治疗：
1.西药：临床上用于缓解失眠的常见西药有谷维素片、维生素B1片等。
2.中成药：如安神补脑液等。
3.严重时用药：若失眠症状极其严重，可能要及时就医，在医生指导下应用调节植物神经的药物，常用的有5-羟色胺再吸收抑制剂，像盐酸氟西汀分散片、盐酸帕罗西汀分散片等。使用药物时务必咨询医生，明确是否还能继续哺乳。
二、生活调整：
1.心态调整：哺乳期失眠严重者遇到失眠时不要焦虑，要保持良好心态。
2.睡眠习惯：保持良好的睡眠习惯，睡前可用热水泡脚，以解除疲劳、促进睡眠。
3.放松方式：可在睡前听舒缓音乐放松心情，或饮用一杯热牛奶，对助眠有一定辅助作用。
4.坚持锻炼：每日要坚持进行体育锻炼。
5.家人支持：家人需要给予更多关心、照顾与陪伴，防止失眠进一步发展，避免出现产褥期抑郁症等情况。
总之，哺乳期出现严重失眠时，可综合采取上述药物治疗和生活方式调整等措施，以改善睡眠状况，同时要注意根据具体情况合理选择和运用。