手腕疼可能由多种原因引起，比如常见的劳损，长时间用手腕做事，像打字、织毛衣等，连续活动1小时以上就可能让手腕开始有轻微疼痛迹象。
常见的引发手腕疼的原因
劳损因素：长期重复使用手腕的活动，比如每天使用电脑超过4小时，或者长时间进行手工劳作，都容易导致手腕部位的肌肉、肌腱劳损，进而引发疼痛。外伤因素：手腕受到外力撞击，像摔倒时手掌撑地，这种情况有10% - 20%的概率会造成手腕软组织损伤或骨骼损伤，从而引起疼痛。疾病因素：类风湿关节炎也会导致手腕疼，通常会持续6周以上，还可能伴随手腕肿胀、僵硬，早晨起床时这种僵硬感会更明显，持续时间能达到1小时以上。
如何初步判断手腕疼情况
观察疼痛持续时间：如果是劳损引起的手腕疼，休息1 - 2天通常会有所缓解；要是外伤导致，疼痛会比较明显且可能逐渐加重；而类风湿关节炎引起的手腕疼，持续时间较长，且会反复出现。查看是否有伴随症状：外伤导致的手腕疼，往往能看到明显的受伤痕迹，比如淤青、红肿；类风湿关节炎除了手腕疼，还可能有其他关节也出现类似症状。
缓解手腕疼的简单办法
休息放松：如果是劳损引起的手腕疼，立刻停止引起手腕疼痛的活动，让手腕得到充分休息，每隔1 - 2小时活动一下手腕，做简单的屈伸动作，每次3 - 5分钟。冷敷热敷：外伤导致的手腕疼，在受伤后的24 - 48小时内可以用冰袋冷敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次；48小时后可以用热毛巾热敷，促进血液循环，缓解疼痛。但如果手腕疼情况持续不缓解或者加重，一定要及时去医院就诊。