肌肉拉伤后短时间内一般不建议按摩。通常在肌肉拉伤后的24-48小时内，局部软组织处于炎症反应期，此时按摩可能会加重局部的出血、肿胀和疼痛。
急性期不适合按摩
受伤初期（0~48小时）：肌肉拉伤后，受伤部位会出现肿胀、疼痛和炎症反应。如果此时进行按摩，会进一步刺激受伤的肌肉组织，导致局部血管扩张，加重出血和肿胀，使疼痛加剧。比如，运动后腿部肌肉拉伤，立即按摩可能会让肿胀情况更严重。慢性期可谨慎按摩损伤1周后：当肌肉拉伤进入慢性修复期，肿胀基本消退，疼痛有所减轻时，可以在专业人士指导下谨慎进行按摩。专业的按摩可以帮助放松肌肉，促进局部血液循环，加速损伤组织的修复。但要注意按摩力度要适中，不能过于粗暴。例如，经过1周左右恢复的腿部肌肉拉伤，轻柔的按摩能帮助肌肉更好地恢复弹性。
按摩的正确操作要点
选择专业人员：进行按摩的人必须是经过专业培训的康复治疗师或医生。非专业人员可能掌握不好按摩的力度和方法，不仅不能起到治疗作用，还可能加重损伤。比如，没有经验的人按摩可能会用力过猛，再次伤害到拉伤的肌肉。控制按摩时间和力度：在慢性期按摩时，每次按摩时间不宜过长，一般15~20分钟左右比较合适。力度要从轻柔开始，逐渐根据患者的耐受程度调整，以患者感觉舒适、没有明显疼痛加重为宜。如果按摩过程中患者出现疼痛明显加剧的情况，应立即停止按摩。肌肉拉伤后是否能按摩要根据受伤的时期来判断，急性期不能按摩，慢性期可在专业人士指导下谨慎进行，且按摩时要选择专业人员并控制好时间和力度。