老年人、体质虚弱的人可以通过食用营养丰富以及温补的食物来调养身体，也可以在医生指导下服用滋补的药物，如补中益气丸、十全大补丸等。
一、食物
1.营养丰富的食物：
老年人和体质虚弱的人免疫力往往较低。瘦肉、鸡蛋、牛奶等这类营养丰富的食物很适合他们食用，因为这些食物能为身体提供充足的营养，以满足身体恢复和免疫重建的需求。
2.温补的食物：
红枣、枸杞、小米等温补食物他们也通常可以食用，能有效补充身体元气，最大程度保障身体健康。
二、药物
1.补中益气丸：
若食物调养效果不理想，可在医生指导下使用补中益气丸。其可以帮助补益气血，具有较好的调理效果，有助于改善体虚状况。
2.十全大补丸：
此药物主要由党参、白术、炙甘草、当归等药材组成，属于气血双补药物，具有补气养血的功效。常用于缓解因体虚引起的面色苍白、气短心悸、头晕自汗、体倦乏力等症状。
此外，患者还可遵医嘱使用玉屏风颗粒、人参养荣丸、八珍颗粒、桂附理中丸等药物。
总之，对于老年人和体质虚弱的人来说，要根据自身情况选择合适的调养方式，包括合适的食物和药物，以改善身体状况，提升健康水平。同时，使用药物时务必遵循医生的指导。