子宫腺肌症可通过药物或使用避孕环来止痛，且可通过做好计划生育和注意经期保健来预防。具体如下：
一、子宫腺肌症的止痛措施：
1.药物：在医生指导下，子宫腺肌症可用止痛药止痛，常见的如布洛芬、安痛定等；也可选择肌注药物，像阿托品或吗啡注射液等。
2.使用避孕环：避孕环含有孕激素，能缓慢释放孕激素，从而可减少月经量，进而起到缓解痛经的作用。
二、预防子宫腺肌症的方法：
1.做好计划生育：反复人流、刮宫等可能导致子宫内膜异位而出现子宫腺肌症，所以平时一定要做好计划生育工作。
2.注意经期保健：经期保健工作没做好，可能使脱落的内膜进入肌层，从而诱发子宫腺肌症，故而一定要做好经期保健工作。
总之，对于子宫腺肌症，要了解其止痛的方法和预防的措施，以更好地应对这一病症。