拔完双J管后尿道疼痛可通过如下方式来缓解：一是多饮水多排尿，二是应用抗感染药物，三是必要时应用止痛药物。
一、多饮水多排尿：每日应饮水2000毫升以上。多喝水能产生大量尿液，这些被稀释的尿液可减轻对尿道粘膜的刺激，进而缓解尿痛。同时要注意不能憋尿，避免膀胱过度充盈，一旦有尿意就要及时排出，如此便能逐渐减轻疼痛。
二、应用抗感染药物：由于双J管在体内长时间放置后拔出时，可能会因膀胱镜摩擦尿道粘膜而导致粘膜水肿、充血，炎症刺激会引发尿道炎、尿痛等情况。此时建议在医生的指导下使用一定的抗感染药物，比如喹诺酮类或者头孢类抗生素等。
三、必要时应用止痛药物：当疼痛十分明显且难以忍受时，必要情况下可以给予止痛药来缓解症状。
总之，拔完双J管后出现尿道疼痛可采取上述多种措施来缓解，应根据具体情况选择合适的方法。