性生活的最佳时间要点如下：
一、晚上晚饭一到两小时以后是不错的选择。在此时间段，夫妻进行性生活时，不会受到饥饿或饭后饱胀感的干扰，能拥有较好的体验，而且夜里较为安静，也会给男女双方带来良好的感受。
二、早晨起床前也是较好的时间。这段时间人体经过一夜休息后会呈现出最佳状态，有助于夫妻生活的顺利开展。
通常来说，性生活进行的时间建议在3至15分钟为宜。具体原因如下：
1.如果性交时间超过15分钟，可能会导致男性阴茎海绵体和前列腺长时间充血，进而增加男性患前列腺炎的风险。
2.性交时间过久会加大男性把细菌传染给女性的几率，同时也会提高女性患宫颈炎、盆腔炎的可能性。
总之，性生活的最佳时间可以根据个人喜好和实际情况来选择，但也要注意合理控制时间，以保障双方的健康和体验。