减肥期间可以适量食用海鲜，前提是对海鲜不过敏。
一、减肥需采用健康合理的方式。
1.要适当运动，比如跑步、跳绳、打球等。
2.在生活中要调整饮食，不能过度节食，要保证营养充足的同时控制好摄入量，可以采取少吃多餐的形式。多食用新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油腻、油炸食物，以及甜食、高脂肪食物等。
二、海鲜适合减肥期间食用。
1.海鲜营养价值高，富含蛋白质和碘等微量元素。
2.其热量低、脂肪量少，既能补充足够营养成分，又不会对减肥造成影响。
3.减肥期间食用海鲜最好选择清蒸的方式。
总之，减肥要将饮食调整和运动配合起来，只要多注意和加以控制，是能够实现健康瘦身的。