如果想要提升生育能力，可以从饮食、作息、运动、用药、性生活等方面着手进行调整，这有助于身体状况的改善。
一、饮食
1.保持良好饮食习惯至关重要。在日常生活中，多食用新鲜的蔬菜水果，这样能助力补充身体所需的各类营养物质，增强身体的抗病能力。
2.要避免暴饮暴食的不良习惯，同时也应减少摄入过多如辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物。
二、作息
1.在平日生活里，应杜绝经常熬夜，养成早睡早起的优良习惯，且不要给自己施加过大压力。
三、运动
1.需保持良好的运动习惯，可以依据自身实际状况开展体育锻炼，像跑步、打篮球等运动都很不错，这能够增强自身的免疫能力，提升精子或卵子的质量，从而能更好地进行备孕。
四、用药
需要根据具体情况合理用药，如有必要应在医生指导下进行。
五、性生活
合理安排性生活的频率和时间等，也对生育能力有一定影响。
总之，如果身体出现不适，应及时就医诊治，通过综合的调整和改善，来努力提升生育能力。