坐月子要注意保暖，一般建议室内温度保持在22~25℃左右，避免直接吹风受寒，这样能降低落下月子病的风险。
保暖很关键
室内温度： 要保证室内温度适宜，像前面说的22~25℃比较合适，这样身体能处于舒适的环境中，减少因受凉引发关节疼痛等月子病的可能。衣着穿着： 要穿宽松舒适、棉质的衣物，而且要勤换洗，保持身体干爽清洁，防止着凉。
休息与活动要恰当
充足休息： 产后身体虚弱，需要充足的睡眠来恢复。每天尽量保证8~10小时的睡眠，白天也可以适当午休，让身体得到充分放松。适度活动： 产后不要长时间卧床不动，但也不能过早进行剧烈运动。可以在产后24小时后就开始做一些简单的产后康复操，比如缩肛运动等，促进身体血液循环和恢复，但要避免劳累。
饮食需合理搭配
营养均衡： 要多吃富含蛋白质的食物，像鸡肉、鱼肉、豆类等，还要摄入足够的维生素和矿物质，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。比如每天保证300~500克的蔬菜摄入，种类要丰富多样。避免生冷辛辣： 不能吃生冷的食物，像刚从冰箱拿出来的水果、冷饮等，也不要吃辛辣刺激性食物，以免刺激胃肠道，影响身体恢复，甚至可能引发月子病相关的不适。
个人卫生要注意
口腔清洁： 产后也要坚持每天刷牙，一般建议使用软毛牙刷，用温水刷牙，保持口腔清洁，预防口腔疾病，因为月子里口腔卫生不佳也可能影响健康。会阴清洁： 顺产的产妇要注意会阴部位的清洁，每天可以用温水清洗会阴，保持干燥，防止感染，这对身体恢复很重要，也是预防月子病的一个方面。