富含膳食纤维多的食物有很多，以下是一些常见的例子：
1.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，豆类富含膳食纤维，同时还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。
2.蔬菜：如芹菜、韭菜、白菜、西兰花等，蔬菜是膳食纤维的良好来源，同时还富含维生素、矿物质和抗氧化剂。
3.水果：如苹果、香蕉、橙子、草莓等，水果也是膳食纤维的重要来源，同时还含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。
4.全谷物：如全麦面粉、糙米、燕麦等，全谷物富含膳食纤维，同时还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。
5.坚果：如杏仁、巴旦木、核桃等，坚果富含膳食纤维，同时还含有健康的脂肪、蛋白质和维生素。
需要注意的是，膳食纤维虽然对健康有益，但也不能过量摄入。过量摄入膳食纤维可能会导致消化不良、腹胀等问题。建议每天摄入25-30克膳食纤维，同时要注意饮食的均衡和多样化。