增加睾酮的方法主要有以下这些：药物治疗，加强体育锻炼，减少雌激素的产生，保持睾丸的干爽，保持稳定的睡眠。
一、药物治疗：
1.可以遵医嘱口服十一酸睾酮等药物，利用透皮贴剂来促进睾酮吸收。
2.涂抹凝胶也是一种方式，能够提升睾酮水平。
二、加强体育锻炼：
在健身过程中，睾酮和生长激素都会显著上升，坚持长期健身，体内的睾酮含量会有明显的提高。
三、减少雌激素的产生：
常见雌激素偏高的主要是酗酒者和肥胖者，所以需要减肥并戒酒，以此来降低雌激素的产生。
四、保持睾丸的干爽：
患者应避免长时间久坐，尽量保持两腿分开的坐姿，少穿紧身内裤和牛仔裤，同时减少泡温泉、洗桑拿等活动。
五、保持稳定的睡眠：
睡眠期间人体会大量合成睾酮和生长激素，所以建议患者保持充足且稳定的睡眠。
总之，若睾酮水平较低，患者应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行合理的治疗。