平时可以通过食用相应食物或服用相关药物来实现滋阴降火以调理身体。
食物方面：
一、冰糖：有一定的润肺止咳、清热降火作用。
二、银耳：富含胶质等营养成分，可滋阴润肺、养胃生津。
三、枸杞：能滋补肝肾、益精明目。
四、蜂蜜：可润肠通便、润肺止咳，有一定滋阴效果。
五、阿胶：具有滋阴补血、润燥止血之效。
六、莲子：能补脾止泻、益肾涩精、养心安神。
七、鸭肉：可滋阴养胃、利水消肿。
八、绿豆：有清热解毒、消暑利水的功效，对滋阴清热有益。
九、菊花：能疏散风热、清肝明目、清热解毒。
十、冬瓜：可清热利水、消肿解毒、生津除烦。
十一、西瓜：有清热解暑、除烦止渴、利小便的作用。这些食物都在一定程度上有滋阴清热的功效。
药物方面：
一、大补阴丸：具有滋阴降火的功效，常用于阴虚火旺等证。
二、丹栀逍遥丸：能舒肝解郁、清热调经，适用于肝郁化火等情况。
三、知柏地黄丸：有滋阴清热的作用，对肾阴虚火旺者适用。
四、六味地黄丸：主要用于肾阴亏损等的调理。
五、枸菊地黄丸：可滋肾养肝，用于肝肾阴亏者。存在阴虚内热症状的患者可在医生指导下选择合适药物对症治疗。
另外，患者还需注意以下方面：要保持合理的饮食习惯，避免食用辛辣刺激油腻的食物；不要熬夜，保证充足睡眠；保持情绪舒畅，避免不良情绪的过度影响。
总之，通过合理的饮食、适当的药物以及良好的生活习惯等多方面来共同作用，可更好地达到滋阴降火、调理身体的目的。