小孩嗓子有痰时，可以通过饮食调理来帮助祛痰，以下是一些推荐的食物：
1.梨：梨具有润肺止咳、清热降火的功效。可以将梨去皮去核，切成小块，加入适量的水煮熟，然后给小孩喝汤吃梨。
2.橘子：橘子中含有丰富的维生素C和果酸，有助于化痰止咳。可以将橘子直接给小孩吃，或者将橘子皮晒干后煮水给小孩喝。
3.白萝卜：白萝卜具有下气、消食、润肺、解毒生津的功效。可以将白萝卜切成丝或片，加入适量的水煮熟，然后给小孩喝汤吃萝卜。
4.百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效。可以将百合煮粥或煮汤给小孩喝。
5.蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的功效。可以将蜂蜜加入温水中，搅拌均匀后给小孩喝。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，如果小孩的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持室内空气湿润，多给小孩喝水，促进痰液的排出。