肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，两者的症状和调理方法有所不同。以下是一些常见的肾虚症状和补养方法：
1.肾阳虚：
症状：肾阳虚的人通常表现为腰膝酸软、四肢发冷、精神不振、性欲减退、阳痿早泄、宫寒不孕等。
补养方法：肾阳虚的人可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、桂圆、荔枝等。也可以服用一些补肾阳的中药，如金匮肾气丸、右归丸等。此外，还可以通过艾灸、按摩、泡脚等方法来调理肾阳虚。
2.肾阴虚：
症状：肾阴虚的人通常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数等。
补养方法：肾阴虚的人可以多吃一些滋阴补肾的食物，如黑木耳、黑芝麻、桑葚、枸杞、甲鱼等。也可以服用一些补肾阴的中药，如六味地黄丸、左归丸等。此外，还可以通过按摩、针灸、拔罐等方法来调理肾阴虚。
需要注意的是，肾虚的调理需要长期坚持，同时要注意保持良好的生活习惯，如作息规律、饮食健康、适量运动等。如果肾虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。