晚上睡觉出汗多把枕头都出湿，可能与以下原因有关。
1.室温过高：如果睡眠环境温度过高，或盖的被子过厚，可能会导致出汗过多。可以适当调整室内温度和被子的厚度，以保持舒适的睡眠环境。
2.睡衣材质：穿着不透气的睡衣，如合成纤维材质的睡衣，可能会导致出汗过多。选择透气、吸汗的棉质睡衣可能会有所帮助。
3.身体疾病：某些身体疾病也可能导致晚上出汗多，如结核病、甲状腺功能亢进、糖尿病等。如果出汗多的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查以明确诊断。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致出汗过多。如果正在服用某些药物，且出汗多是新出现的或与往常不同，可咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
5.心理因素：精神紧张、压力过大、焦虑等心理因素可能会导致出汗增多。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解心理压力，可能有助于改善出汗情况。
6.更年期综合征：女性在更年期时，由于激素水平变化，可能会出现潮热、盗汗等症状。如果怀疑是更年期综合征导致的出汗多，可咨询医生进行进一步的评估和治疗。
针对晚上睡觉出汗多的问题，可以尝试以下方法来缓解。
1.保持良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；睡前避免过度兴奋或紧张。
2.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，避免饮酒和咖啡等饮料。适量增加摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。
3.适当运动：适度的身体活动可以帮助调节体温和改善睡眠质量，但避免在睡前过度运动。
4.注意个人卫生：保持皮肤清洁，勤换床单、被套等。
5.寻求专业帮助：如果出汗多的问题严重影响生活质量或伴有其他不适症状，建议咨询医生或专业的医疗机构，寻求进一步的建议和治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果出汗多的问题持续存在或加重，建议及时就医，以便明确原因并采取适当的治疗措施。此外，对于某些特定人群，如患有慢性疾病、正在服用药物的人群，应在医生的指导下进行治疗和调整。