稀饭是一种常见的食物，如果吃了稀饭胃酸，可能是以下原因引起的：
1.稀饭过稀：如果稀饭过于稀薄，可能会刺激胃酸分泌，导致胃酸过多。
2.稀饭温度过高：如果稀饭温度过高，可能会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多。
3.稀饭中添加了刺激性食物：如果稀饭中添加了辛辣、油腻、酸性等刺激性食物，可能会刺激胃酸分泌，导致胃酸过多。
4.个人消化问题：有些人可能本身就存在胃酸过多、胃溃疡、胃炎等消化系统问题，吃了稀饭后可能会加重症状。
5.其他因素：如精神紧张、压力过大、饮食不规律等，也可能导致胃酸分泌过多。
针对吃了稀饭胃酸的情况，可以采取以下措施进行缓解：
1.调整饮食：避免食用过于稀薄、温度过高、添加了刺激性食物的稀饭，可以选择浓稠适中、温度适宜的稀饭，并避免食用辛辣、油腻、酸性等刺激性食物。
2.调整饮食习惯：定时定量进食，避免暴饮暴食，避免在睡前2-3小时进食。
3.缓解压力：保持良好的心态，避免精神紧张、压力过大。
4.避免诱因：避免吸烟、饮酒、喝咖啡等，这些因素可能会刺激胃酸分泌。
5.药物治疗：如果胃酸过多的症状较为严重，可以在医生的指导下服用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物进行治疗。
需要注意的是，如果胃酸过多的症状持续不缓解或伴有其他症状，如胃痛、胃胀、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，对于本身就存在消化系统问题的人，应遵医嘱进行治疗和饮食调整，避免病情加重。