早泄一般是指男性阴茎插入阴道后，性交时间短于2分钟，且至少持续3个月以上，同时伴有焦虑、自卑等负面情绪。
早泄的常见原因
心理因素：长期的焦虑、紧张、抑郁等情绪可能引发早泄。比如工作压力大、生活中遭遇重大变故等情况，都可能影响男性的心理状态，进而导致早泄发生。器质性因素：一些疾病也会引起早泄，像前列腺炎、尿道炎等生殖系统炎症，会使生殖器官处于敏感状态，容易出现早泄现象；另外，阴茎神经敏感度异常等问题，也可能导致早泄发生。
早泄的自我初步判断
时间维度：可以自己留意每次性生活从阴茎插入阴道到射精的时间，如果大多都短于2分钟，就要考虑有早泄的可能。伴随表现：同时观察自己在性生活中是否伴有焦虑、自卑等情绪，若有这些负面情绪伴随，也需警惕早泄问题。
早泄的非药物干预方法
行为训练：可以进行“停-动”法训练，就是在性生活中，当有射精感觉时，立即停止动作，待射精感觉消退后再继续，反复训练有助于延长性交时间；还有“挤压法”，在阴茎勃起状态下，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指与中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤4 - 5秒，然后突然放松，也能帮助延长性交时间。生活方式调整：保持规律的生活作息，避免熬夜，适度进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，增强体质；同时要注意调整心态，避免过度紧张、焦虑，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。