孕妇在中期能吃新鲜西梅，适量食用对身体有一定好处。一般来说，孕妇每天吃5 - 10颗左右的新鲜西梅较为适宜。
西梅的营养成分
富含膳食纤维：新鲜西梅含有丰富的膳食纤维，每100克西梅中膳食纤维含量约为1.1克左右。膳食纤维能够促进肠道蠕动，有助于缓解孕妇孕期常见的便秘问题。含有多种维生素：西梅中含有维生素A、维生素C等多种维生素。维生素A对孕妇的视力维护有帮助，维生素C可以增强孕妇的免疫力，促进铁的吸收等。
食用西梅的好处
补充营养：西梅是一种营养丰富的水果，孕妇食用后可以为自身和胎儿补充多种营养物质，满足孕期身体对营养的需求。例如其中含有的一些矿物质等营养成分，对胎儿的生长发育有一定益处。缓解情绪：有研究发现，西梅中的一些成分可能有助于缓解孕妇的情绪。孕期孕妇可能会有情绪波动，适量吃西梅在一定程度上可能帮助孕妇放松心情。
食用西梅的注意事项
注意清洗：在食用新鲜西梅前，一定要将其彻底清洗干净。因为水果表面可能会残留农药等物质，清洗干净可以避免孕妇摄入有害物质，保障孕期健康。控制食用量：虽然西梅好处多，但也不能过量食用。过量食用西梅可能会导致孕妇肠胃不适，出现腹胀、腹泻等症状。因为西梅含有一定的糖分，过量摄入糖分可能对孕妇血糖产生影响，尤其是有妊娠糖尿病风险的孕妇更要注意控制量。特殊体质孕妇需谨慎：如果孕妇本身有高血糖等特殊情况，在食用西梅前最好咨询医生的意见。因为西梅的糖分含量相对较高，高血糖孕妇需要严格控制糖分摄入，要根据自身情况来决定是否适合吃西梅以及食用的量。