喉咙有痰可通过以下方式缓解：漱口、合理饮食、多喝水、雾化、叩背、药物治疗。
一、漱口：
可以使用淡盐水漱口，反复多次进行，这样能稀释痰液，起到一定的排痰作用。
二、合理饮食：
饮食应保持清淡，尽量少食用鱼和肉，禁食辛辣刺激食物，因为这些食物容易生痰。当喉咙有痰时，尽量少吃或不吃肉类，清淡饮食可减轻脾胃负担，减少痰液生成，有利于痰量减少。
三、多喝水：
适当多喝水，当每日饮水量超过1500ml时，人体体液可将痰液稀释，通过反复咳嗽，能更容易将痰液排出。
四、雾化：
可以多做雾化，如使用布地奈德雾化后使劲咳痰，有助于把痰咳出。
五、叩背：
可以让他人从下往上叩背，多叩几次背后再咳痰。
六、药物治疗：
建议在医生指导下使用化痰止咳的药物对症治疗，如沐舒坦糖浆、肺力咳合剂、复方鲜竹沥液等，这有利于减少痰液生成，也利于咳痰、排痰。
总之，当喉咙有痰时可综合采取这些方法来缓解，以促进痰液排出，保持呼吸道通畅。