眼睛外伤充血后，可通过以下方法快速缓解：
1.冷敷：受伤后的24小时内，用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.休息：避免用眼过度，让眼睛得到充分的休息。尽量减少阅读、使用电子设备或长时间盯着屏幕。
3.保持眼部清洁：用生理盐水或眼药水冲洗眼睛，去除眼部分泌物，但避免用力揉搓。
4.避免揉眼：揉眼可能会加重损伤和出血，应尽量避免。
5.压迫包扎：如果出血较多，可以用干净的纱布或眼罩轻轻压迫受伤的眼睛，减少出血。
6.及时就医：如果眼睛充血严重、视力下降、疼痛加剧或出现其他异常症状，应立即就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如使用药物、缝合伤口等。
需要注意的是，以上方法仅适用于一般情况下的眼睛外伤充血。如果受伤较为严重，或出现严重的视力问题，应及时寻求专业医疗帮助。同时，在恢复期间，应注意眼部卫生，避免感染，按照医生的建议进行治疗和护理。如果对眼睛外伤的处理有任何疑问，最好咨询医生的意见。