关键点：女性补充雌激素可食用豆制品、葛根、卷心菜；症状严重可在医师指导下服用己烯雌酚片、戊酸雌二醇片等药物，用药需注意相关事项。
一、食物
1.豆制品：其中含天然植物雌激素即大豆异黄酮，能双向调节体内雌激素水平。豆制品是较为常见的食物，获取方便，通过食用豆制品来补充雌激素是一种较为温和的方式。
2.葛根：葛根富含异黄酮，与人体雌激素类似，不仅能有效补充女性雌激素，还对防止卵巢功能退化有帮助。葛根具有一定的药用价值，其补充雌激素的功效使其成为女性关注的食物之一。
3.卷心菜：卷心菜含有硼元素，可促进雌激素分泌。卷心菜作为一种日常蔬菜，常出现在人们的餐桌上，通过食用卷心菜来辅助调节雌激素水平是较为容易实现的。
二、药物
1.己烯雌酚片：具有补充女性雌激素的功效，通常用于治疗萎缩性阴道炎、围绝经期综合征等疾病。(1)但需注意不宜长期服用，否则可能出现恶心、呕吐、肥胖等症状。该药物在特定病症的治疗中发挥着重要作用，使用时必须严格遵循医嘱。
2.戊酸雌二醇片：具有补充女性雌激素的功效，通常用于治疗外阴阴道萎缩、尿失禁、睡眠障碍等病症。(1)要注意肝功异常或者贫血的患者通常不能服用，以免产生不良反应。这一药物对于改善某些与雌激素相关的症状有针对性效果，使用时需谨慎考虑患者的具体身体状况。
总结：女性可通过食物或在医生指导下用药物来补充雌激素，食物方面有豆制品、葛根、卷心菜等，药物方面有己烯雌酚片、戊酸雌二醇片等，但使用药物均需注意相关禁忌和不良反应，务必在医生指导下进行。