产后出血对女性身体损伤极大，所以提前预防十分必要。可从分娩方式选择、情绪、饮食体能、大小便及按摩子宫等方面进行预防。
一、
1.分娩方式：准妈妈和宝宝若无特殊情况，应优先选择顺产。顺产对宝宝肺部和大脑发育有益，且出血量少、产后恢复快。研究显示，剖腹产产后出血及休克几率明显高于顺产。
2.情绪：心理因素对分娩质量重要。待产时，准妈妈因疼痛等易情绪波动，可能引发出血。生产过程中，准妈妈应尽量放松、配合医生，利于顺利生产，降低产后出血几率。
3.饮食与体能：临产前，准妈妈可食易消化、高蛋白、高热量食物如米饭、鸡蛋等，喝蜂蜜水软化宫颈，吃巧克力补充能量并可带进产房。宝宝出生后，喝红糖水可缓解疲惫、减少出血几率。
4.大小便：产前要保持大便通畅、不憋尿，排空大小便，以免膀胱充盈影响胎头下降致产程延长、子宫收缩不良，从而增加产后出血风险。
5.按摩子宫：产后4-6小时内，应约半小时顺时针按摩一次子宫，每次至少一分钟。常按摩子宫有助于子宫恢复，减少产后出血几率。产后要注意观察阴道出血情况，若突然增多应及时咨询医生，防止产后大出血。
总之，要重视通过多方面措施来预防产后出血，以保障产妇的健康和安全。