根据你提供的信息，肠胃不好、老是拉肚子可能是由以下原因引起的：
1.肠道疾病：如炎症性肠病、肠易激综合征、肠道感染等，这些疾病可能导致肠道炎症、蠕动异常或吸收不良，从而引起拉肚子。
2.饮食问题：饮食不当、过量摄入高脂肪、高纤维、辛辣食物或刺激性饮料，可能刺激肠道，导致拉肚子。此外，饮食不规律、过度饮酒或吸烟也可能影响肠道功能。
3.消化问题：某些消化酶缺乏、胆囊切除术后、胃酸过少等消化问题可能影响食物的消化和吸收，导致拉肚子。
4.药物副作用：某些药物，如抗生素、非甾体抗炎药等，可能对肠道产生副作用，引起拉肚子。
5.其他因素：压力、焦虑、内分泌失调、免疫系统问题等也可能影响肠道功能，导致拉肚子或其他消化问题。
针对这种情况，你可以采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用高脂肪、高纤维、辛辣、刺激性食物和饮料，饮食应均衡、规律。
2.注意饮食卫生：保持食物的清洁和卫生，避免食用受污染的食物。
3.管理压力：通过适当的放松技巧，如冥想、深呼吸、运动等，减轻压力。
4.补充益生菌：益生菌可以帮助调节肠道菌群，改善肠道功能。
5.避免过度用药：如果需要使用药物，应遵循医生的建议，避免滥用药物。
6.就医诊断：如果拉肚子持续时间较长、伴有其他症状或严重影响生活质量，建议及时就医，进行相关检查和诊断，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。
请注意，以上信息仅供参考。如果你有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生的意见。医生会根据你的具体情况进行详细的身体检查和评估，并制定个性化的治疗方案。此外，保持良好的生活习惯和健康的饮食对维护肠道健康也非常重要。