对于阴茎变长变大的问题，以下是一些可能的方法：
1.健康生活方式：保持健康的生活方式对于整体身体健康和性健康非常重要。这包括均衡饮食、适度的锻炼、充足的睡眠和减少吸烟、饮酒等不良习惯。
2.阴茎锻炼：一些专门的阴茎锻炼方法，如jelqing（阴茎拉伸）和kegel运动（盆底肌肉锻炼），可能有助于增强阴茎的血液循环和肌肉力量，但效果因人而异，需要谨慎进行。
3.医疗治疗：在某些情况下，医生可能会推荐使用药物或其他治疗方法。例如，一些男性可能会患有阴茎短小症，这可能需要专业的医疗评估和治疗。
4.心理因素：心理因素也可能对性表现产生影响。焦虑、压力和自信心问题可能导致性功能障碍。寻求专业的心理咨询或治疗可以帮助解决这些问题。
需要注意的是，阴茎的大小和功能主要由遗传和生理因素决定。而且，追求阴茎的大小并不是性健康的唯一重要方面，性满足和关系的质量更多地取决于情感连接、沟通和相互的尊重。
如果你对自己的阴茎大小或性健康有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医生或健康专家，他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议和指导。同时，也要尊重每个人的身体差异和多样性，性健康是一个综合性的问题，包括情感、心理和生理方面的健康。