牙龈溃疡通常可以通过局部用药等方式来缓解，一般7~10天左右能自愈。但如果长时间不愈或反复发作，就需要及时就医。引起牙龈溃疡的原因有很多。
牙龈溃疡的常见原因
局部创伤： 比如刷牙时用力过猛、吃了过于坚硬的食物划伤牙龈，或者牙齿的残根、残冠刺激牙龈，都可能导致牙龈溃疡。营养不良： 当身体缺乏维生素B2、维生素C等营养素时，容易引发牙龈溃疡。尤其是长期挑食、偏食的人，更易出现这种情况。口腔感染： 像单纯疱疹病毒、白色念珠菌等感染，都可能造成牙龈溃疡。比如感染单纯疱疹病毒后，口腔内会出现多个小水疱，破溃后形成溃疡。
如何缓解牙龈溃疡
局部用药： 可以使用一些局部的溃疡贴膜，比如含有糖皮质激素成分的溃疡贴膜，能起到消炎、止痛的作用。还有一些含漱液，如氯己定含漱液，能帮助清洁口腔，抑制细菌生长，促进溃疡愈合。补充营养素： 如果是营养不良引起的牙龈溃疡，可以适当补充维生素。比如多吃富含维生素B2的食物，像动物肝脏、蛋类等；多吃富含维生素C的水果，如橙子、苹果等。
预防牙龈溃疡的方法
注意口腔卫生： 每天早晚正确刷牙，饭后及时漱口，保持口腔清洁。建议每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷。调整饮食： 饮食要均衡，不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，减少辛辣、刺激性食物的摄入。比如尽量少吃辣椒、火锅等。避免口腔创伤： 吃东西时要细嚼慢咽，避免咬伤牙龈；定期检查牙齿，及时处理残根、残冠等可能刺激牙龈的因素。