产后哺乳期痔疮恢复正常可通过多方面来努力。一般来说，产后哺乳期痔疮恢复需要综合调整生活习惯等多方面。
饮食调整很关键
膳食纤维摄入： 每天应保证摄入足够的膳食纤维，比如可以多吃新鲜的蔬菜，像菠菜、芹菜等，每天蔬菜的摄入量建议在500克左右，水果方面可以选择苹果、香蕉等，每天吃1 - 2个中等大小的水果。膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，而便秘是加重痔疮的重要因素。限制辛辣刺激食物： 要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这类食物会刺激肛门局部血管，加重痔疮的充血、水肿情况。
保持肛门清洁卫生
便后清洗： 每次排便后都要用温水清洗肛门部位，最好每天进行2 - 3次便后清洗。温水清洗可以保持肛门局部的清洁，减少细菌滋生，缓解痔疮的不适症状。选择合适的卫生用品： 要选用柔软、透气性好的卫生用品，避免使用粗糙、不透气的卫生纸，防止对肛门局部造成刺激，加重痔疮。
适当进行提肛运动
提肛运动方法： 每天可以进行多次提肛运动，每次提肛持续3 - 5秒，然后放松，重复进行10 - 15次。提肛运动可以增强肛门括约肌的收缩能力，促进局部血液循环，有助于痔疮的恢复。运动时间与频率： 可以在早上起床前、晚上睡觉前以及白天闲暇时进行提肛运动，长期坚持能起到较好的效果。
避免久坐久站
定时活动： 产后哺乳期的女性要避免长时间久坐或久站，一般建议每隔1 - 2小时就起身活动一下，活动时间可以是5 - 10分钟，可以进行散步等轻度活动。久坐久站会影响肛门局部的血液循环，不利于痔疮恢复。休息时的姿势： 休息时可以适当抬高臀部，比如在睡觉时垫一个薄枕头，使臀部高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减轻痔疮的肿胀。