乳头发硬的常见原因包括：一、外伤，内衣质量差或剧烈运动致乳头持续摩擦，引局部缺损与发硬，需更换合适内衣及适度运动；二、乳腺炎，乳房炎症时乳房肿胀、疼痛可致乳头硬，可口服消炎药，并用毛巾冰敷、针灸及推拿缓解；三、乳头皲裂，可致乳头疼痛、开裂，受持续刺激而发硬，可涂抹罗红霉素软膏促进修复；四、乳腺肿瘤，可能致乳头发硬、乳腺增生及乳房结节，还会出现乳房皮肤橘皮样改变，应就诊医院完善检查明确病因。
一、外伤：如果所穿内衣质量不佳，比如材质粗糙等，或者进行了较为剧烈的运动，使得乳头不断受到摩擦，这样就可能导致乳头出现局部的缺损现象，同时伴有发硬情况。所以要及时更换为质量较好且合适的内衣，运动时也要注意适度，避免过于激烈。
二、乳腺炎：当乳房存在炎症时，整个乳房会有肿胀和疼痛表现，这种情况下也可能引起乳头发硬。针对此，可以口服相应的消炎药来进行治疗，同时配合毛巾冰敷以及针灸、推拿等方法来帮助缓解症状。
三、乳头皲裂：乳头皲裂后会导致乳头疼痛、开裂，由于一直受到刺激进而会造成乳头发硬。此时可以通过涂抹罗红霉素软膏来促进皲裂的修复。
四、乳腺肿瘤：乳腺肿瘤的出现可能会引发乳头发硬，还可能伴有乳腺增生、乳房结节等情况。之后慢慢还会有乳房皮肤呈现橘皮样改变。此时一定要尽快到当地医院就诊，完善相关检查以明确具体病因。
总之，当发现乳头发硬时，要根据具体情况进行分析判断，并采取相应的措施，必要时应及时就医。