腰窝疼可能由着凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因引起。
一、着凉：若天气寒冷而所穿衣物单薄，就会使腰窝部位长时间受到冷空气刺激，进而导致局部肌肉收缩痉挛，除了腰窝疼，可能还会伴有肿胀、活动受限等表现。
二、腰肌劳损：可能由于短时间内运动量过大、长时间保持一个固定姿势等因素，致使产生过多乳酸在局部堆积，影响腰部肌肉正常代谢，从而引发腰窝疼，可能还会伴有疼痛、活动不便等症状。
三、腰椎间盘突出症：本身若存在腰椎间盘突出症，当日常长期保持某一姿势或过度劳累时，会使椎间盘的纤维环破裂，这样就会导致局部出现疼痛，可能还会伴有一侧或双侧下肢疼痛、麻木等症状。
此外，也不能排除是骨折等原因导致腰窝疼。当出现腰窝疼时，建议及时前往医院就诊，明确具体病因，以便进行针对性处理。
总结概况提示：腰窝疼可能有多种原因，包括着凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等，还可能有其他因素，需就医明确，然后对症治疗。