S手淫一个星期一次不属于过度自慰，是一种正常的频率。但需要注意的是，自慰的频率因人而异，有些人可能需要更频繁的刺激，而有些人则可能较少。重要的是要关注自己的身体和感受，以及自慰是否对自己的生活和健康产生了积极或消极的影响。以下是一些需要注意的点：
1.个人感受：每个人的身体和需求都不同，所以什么频率对自己最合适只有自己最清楚。如果自慰后你感到疲倦、焦虑或有任何其他不适，那么可能需要减少频率。另一方面，如果自慰后你感到放松、满足并且没有任何负面影响，那么一个星期一次可能是适合你的频率。
2.健康影响：一般来说，适度的自慰是无害的，甚至可能对健康有益，例如缓解性压力、改善睡眠质量等。然而，过度自慰可能会导致一些问题，如生殖器疼痛、勃起功能障碍、性敏感度下降等。如果你担心自慰对健康有任何影响，最好咨询医生或专业的健康专家。
3.心理和情感健康：自慰与心理和情感健康也有一定的关系。如果你因为自慰而感到焦虑、内疚或有任何其他负面情绪，那么可能需要反思自己的态度和观念。与伴侣进行开放和诚实的沟通，或者寻求专业心理咨询的帮助，可能对你有所帮助。
4.多样化的性健康：自慰只是性健康的一部分，还有其他方面需要关注，如与伴侣的互动、性教育、性健康检查等。保持全面的性健康观念，包括与他人的亲密关系和性体验，对于整体的幸福和健康也是很重要的。
总之，一个星期一次的自慰频率是否合适因人而异。关键是要了解自己的身体和需求，并保持对性健康的积极态度。如果你对自己的性健康有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医生或健康专家的建议。