冬虫夏草主要有补肾益肺、增强体质、抗肿瘤等功效，其具体功效与禁忌如下：
一、补肾益肺：冬虫夏草性甘、温，主要具有补虚损、益精气的作用，还能平喘止血化痰。在补肾方面，常被用于治疗腰膝酸痛、阳痿、遗精等症状；在益肺方面，可用于治疗咳嗽痰血以及久咳虚喘等情况。
二、增强体质：冬虫夏草能够提高抗病毒能力，同时可增强人体线粒体能量，提升机体抗寒能力，减轻疲劳感。
三、抗肿瘤：冬虫夏草包含虫草酸、虫草素、氨基酸、生物碱、维生素、多糖及矿物质等主要成分。其体外提取物对肿瘤细胞具有明确的抑制和杀伤作用，其中虫草素是发挥抗肿瘤作用的主要成分。
在食用冬虫夏草时需注意以下几点：不能生吃，可选择炖煮或煎服的方式；要长期坚持食用，这样效果更为显著。此外，婴儿以及妇女月经期间不适合食用。
总之，冬虫夏草具有多种功效，但食用时要遵循正确的方法和注意相关禁忌。