以下是一些含有维生素D的食物：
1.鱼肝油：鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取出来的脂肪，含有丰富的维生素D。此外，鱼肝油还含有维生素A，有助于维持视力和免疫系统的健康。
2.蛋黄：蛋黄是一种营养丰富的食物，含有维生素D和维生素A。一个蛋黄中大约含有45个国际单位的维生素D。
3.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是维生素D的良好来源。一杯牛奶中含有100个国际单位的维生素D。
4.鱼类：三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等鱼类含有一定量的维生素D。
5.蘑菇：一些蘑菇，如双孢菇、香菇等，在紫外线的照射下可以合成维生素D。
需要注意的是，维生素D是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会对健康造成负面影响。因此，建议通过食物来源获取维生素D，并在医生或营养师的指导下，合理补充维生素D补充剂。