一般来说，青年头发稀疏可通过如下方式进行调理：一是调整饮食，二是日常护理，三是使用药物。
一、调整饮食：
患者应多进食富含优质蛋白质的食物，例如鸡蛋、鸡肉、牛肉等，同时要多吃水果蔬菜，以此来优化饮食结构。此外，要做到禁烟忌酒，避免食用辛辣刺激的食物，这些都有助于头发的生长。
二、日常护理：
1.患者不应过度清洁头发，每周洗2至3次头发较为适宜。
2.洗完头发后可多做护理，还可以用手指指腹按摩头皮，这样能促进头部血液循环，进而促进头发生长。
3.在进行户外活动时，一定要做好头发的防晒工作，因为过度日晒是会引发脱发的。
三、使用药物：
患者可在医生指导下使用一些药物来调理，较为常用的有养血生发胶囊、天麻首乌片、健肾生发丸等。
总之，青年面对头发稀疏的问题，可以综合采取以上这些措施来进行改善和调理。