产后恢复身体可从运动恢复、饮食调理、生活调理等方面着手。
一、运动恢复：
1.产后常出现会阴损伤、盆底肌松弛、阴道壁膨出、腹部膨隆等状况。
2.应避免长时间久坐或久卧，适度进行运动。
(1)提肛运动可增强盆底肌肉力量。
(2)盆底肌训练有助于盆底肌功能的恢复。
(3)仰卧起坐对腹部恢复有帮助。
二、饮食调理：
1.产妇产后身体较为虚弱，需要及时补充营养。
2.多进食高蛋白食物，如瘦肉、牛肉、鸡蛋、鲜奶等，能为产妇提供丰富营养，促进身体恢复。
三、生活调理：
1.产妇要保持阴部清洁，经常清洗外阴，及时更换内衣裤和卫生巾。
2.保证充足睡眠，避免从事体力劳动。
3.保持乐观心态，及时调整不良情绪。
患者产后恢复过程中若出现不适症状，建议前往正规医院就诊，在医生指导下进行治疗，以免对身体恢复造成不良影响。
总结：产后恢复需综合多方面，包括适当运动、合理饮食、注重生活细节等，出现问题应及时就医处理。