心率超过100次/分可能由生理性因素和病理性因素导致。改善方法包括屏气法、做有氧运动、压迫眼球、压迫颈动脉窦等。正常心率为60-100次/分，正常心脏节律是窦性心律。
一、心率超过100次/分的原因
1.窦性心动过速
(1)生理性因素：情绪紧张、激动、焦虑、发怒、受惊吓，以及剧烈运动时会出现。
(2)病理性因素：甲状腺功能亢进、电解质紊乱、严重感染、贫血等疾病可引起。
2.其他类型的心动过速：如阵发性室上性心动过速、房扑、房颤等，可能由器质性疾病或单纯心律失常导致。
二、心率超过100次/分的治疗方法
1.屏气法：先深吸气后屏住呼吸再用力呼气，或呼出气后屏气再用力吸气，需在专业医生指导下进行。
2.做有氧运动：适度进行散步、慢跑等有氧运动或高强度间歇运动，要循序渐进。
3.压迫眼球：用手指压迫一侧或双侧眼球可减缓心率，但高度近视或青光眼患者禁用，且不可用力过度。
4.压迫颈动脉窦：适当压迫可缓解症状，以按摩为主，时间不宜长，不可两侧同时按压以免心跳骤停。
5.药物治疗：如房颤、房扑等心律失常且心率100次/分，可遵医嘱服用美托洛尔、地尔硫卓等控制心室率，也可进行射频消融手术复律。
三、心率过快的危害
1.窦性心动过速：主要危害是心悸和活动耐量下降，长期会缩短寿命。
2.阵发性室上性心动过速持续发作：会导致心脏扩大、心功能下降，引起心动过速型心肌病、心衰。
3.房颤：有血栓栓塞风险。
4.室性心动过速：会导致黑朦、晕厥或猝死。
总之，心率超过100次/分要明确原因，根据具体情况选择合适的治疗方法，同时要重视其可能带来的危害。