孕妇缓解头痛可采用推拿、按摩、洗温水澡、适当运动等方法。具体如下：
一、推拿、按摩：因为孕妇处于特殊阶段，所以当孕妇头痛时，应优先选择非药物治疗。可以在头痛刚开始发作且不太严重的时候进行，对头面部、颈部的相关穴位进行推拿、按摩，这样能够有效缓解头痛症状。
1.通过对头面部穴位的刺激，可以调节神经系统功能，改善头部血液循环，从而减轻头痛。
2.对颈部穴位的按摩能放松颈部肌肉，缓解肌肉紧张对头部造成的牵拉，进而缓解头痛。
二、洗温水澡：利用适宜温度的热水进行淋浴，着重冲洗颈部和肩膀部位。这样做能够让孕妇的身体得到放松，对于缓解头痛具有一定的效果。
1.温水可以促进血液循环，舒缓肌肉紧张。
2.对颈部和肩膀的冲洗能放松这些部位的肌肉，减轻其对头部的影响。
三、适当运动：孕妇可以尝试散步、孕妇瑜伽等较为轻松的运动。这样能让孕妇的精神和身体都放松下来，同时转移对头痛的注意力，进而达到缓解头痛的目的。
1.散步可以增强孕妇的体质，使身心得到舒缓。
2.孕妇瑜伽有助于调整身体的平衡和姿势，缓解身体的不适。
若头痛严重或上述方法无法有效缓解时，建议及时就医。
总之，孕妇可通过这些方法来缓解头痛，但若情况不佳应及时寻求专业帮助。