脸部皮肤过敏时，饮食上可选择一些有助于缓解过敏的食物。一般来说，富含维生素的食物对皮肤过敏有一定帮助。比如富含维生素C的食物，像橙子、柠檬等，每天可以适量吃1 - 2个橙子来补充维生素C。
宜吃的蔬菜水果
富含维生素C的蔬果： 橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等都富含维生素C，维生素C能增强皮肤抵抗力，帮助减轻过敏症状。每天可以吃1 - 2个橙子或者1 - 2个猕猴桃。富含维生素E的蔬果： 菠菜、西兰花、坚果等含有丰富的维生素E，维生素E有抗氧化作用，对皮肤过敏有一定的缓解效果。可以每天吃一把坚果，但要注意适量，每天大概20 - 30克左右。
宜吃的优质蛋白食物
清淡的鱼类： 比如鲈鱼、鳕鱼等，它们富含优质蛋白，而且相对容易消化，不会给肠胃造成负担。可以每周吃2 - 3次，每次吃100 - 150克左右。豆类及其制品： 像豆腐、豆浆等，也是优质蛋白的良好来源。豆浆可以每天喝200 - 300毫升，豆腐每餐可以吃50 - 100克。
需避免食用的食物
辛辣刺激性食物： 辣椒、花椒、生姜等辛辣刺激性食物容易加重皮肤过敏症状，应尽量避免食用。比如炒菜时不要放太多辣椒，吃火锅时也不要选择麻辣锅底。易过敏的海鲜类： 虾、蟹等海鲜类食物属于易过敏食物，脸部皮肤过敏时食用可能会使过敏情况加重，所以要避免食用。高糖高油食物： 蛋糕、油炸食品等高糖高油食物不利于皮肤健康，脸部过敏时应减少这类食物的摄入。比如每周吃高糖高油食物的次数最好不超过1次。