给宝宝添加辅食需遵循一定规律，通常宝宝 6 月龄左右可开始引入辅食，初始应选择易于消化、不过敏的食物。
6 - 7月龄辅食选择
此阶段可引入强化铁的米粉，这是因为宝宝从母体获取的铁储存逐渐消耗，强化铁米粉能满足宝宝对铁的需求；还可添加少量蔬菜泥，如胡萝卜泥，富含维生素等营养成分，能为宝宝提供多种营养素。
8 - 9月龄辅食选择
可添加软烂的面条，如碎碎面，易于宝宝咀嚼和消化；同时能引入水果泥，像苹果泥，补充维生素和膳食纤维，但要注意避免一次性添加过多水果泥导致宝宝胃肠不适。
10 - 12月龄辅食选择
能引入小块的软质食物，例如蒸蛋羹，富含优质蛋白质；还可添加肉末，如猪肉末，进一步丰富宝宝的营养摄入，但要确保肉末充分煮熟，防止宝宝感染病菌。
1岁以上辅食选择
1岁以上宝宝可逐渐向成人饮食过渡，但仍需保证营养均衡。可添加米饭、馒头等主食；还能增加鱼虾类食物，如虾仁，富含优质蛋白质和微量元素，不过要注意观察宝宝食用后有无过敏反应。同时要提醒家长，添加辅食过程中要密切关注宝宝的消化情况和是否过敏，不同宝宝因个体差异对辅食的适应情况不同，需灵活调整辅食种类和量。