身体差的人可以通过以下方法提高免疫力：
1.保持良好的生活习惯：
均衡饮食：保证摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质食物。
适量运动：适度的身体活动可以增强心肺功能，提高免疫力。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
充足睡眠：每晚保证足够的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复机会。
减少压力：学会应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等，避免长期处于紧张和高压状态。
戒烟限酒：吸烟和过度饮酒会损害免疫系统，尽量戒烟并限制酒精摄入。
2.预防感染：
勤洗手：保持手部清洁，经常洗手，特别是在接触公共场所后。
避免接触感染者：尽量避免与患病的人密切接触，尤其是在他们发病期间。
注意个人卫生：保持居住环境的清洁卫生，定期通风换气。
及时接种疫苗：根据医生的建议，及时接种预防传染病的疫苗。
3.增强免疫力的营养补充：
维生素C和维生素D：这两种维生素对免疫系统的正常功能很重要。可以通过食物摄入，如柑橘类水果、鱼肝油等，也可以在医生的指导下补充剂。
锌：锌在免疫系统中起着重要的作用。可以通过摄入富含锌的食物，如海鲜、肉类、豆类等，或在医生的建议下补充剂。
益生菌：益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，增强免疫系统的功能。可以通过食用酸奶、发酵食品或补充剂来获取。
4.定期体检和就医：
定期进行全面的身体检查，及时发现和治疗潜在的健康问题。
按照医生的建议进行预防接种和定期筛查。
如果出现感染或其他健康问题，及时就医并遵循医生的治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求不同，因此在采取任何提高免疫力的措施之前，最好咨询医生或专业的健康顾问的建议。他们可以根据个人情况制定适合的个性化方案。此外，如果身体差的情况持续存在或加重，应及时就医进行进一步的诊断和治疗。