维生素C又名L-抗坏血酸，其具备很强的还原性，于体内氧化还原进程中有着关键作用。主要的作用与功效包括：促进四氢叶酸形成、推动抗体形成、清除自由基以及促进铁的吸收等。
一、促进四氢叶酸形成：维生素C能够对叶酸还原酶起到促进作用，进而促使叶酸还原成为四氢叶酸，这对于血细胞的生成有着积极的促进意义。
二、促进抗体形成：高浓度的维生素C有利于把摄入的胱氨酸还原为半胱氨酸，从而合成抗体。
三、清除自由基：维生素C因具有很强的还原性，可通过给体内的自由基提供电子来实现对自由基的清除，降低自由基对身体造成的损害。
四、促进铁的吸收：机体较易吸收二价铁，而较难吸收三价铁，维生素C可将三价铁还原为二价铁以促进其吸收，所以维生素C也是治疗贫血的重要辅助药物。在具体使用时，建议咨询专业医师，切不可擅自用药，以防出现不良后果。
总结概况提示：维生素C有促进四氢叶酸形成、抗体形成、清除自由基和促进铁吸收等重要作用，使用时要遵循专业建议，避免不良后果。