坐月子可以适量吃苹果。建议用量：150-300克（约1-2个）/天。
一、坐月子期间的状况
坐月子时，产妇因长时间卧床，活动量减少，可能会出现便秘的情况。
二、苹果的作用
而苹果含有丰富的膳食纤维，适量食用有助于保持大便通畅，能改善便秘带来的不适。其膳食纤维较多，既能刺激胃肠蠕动，又可增加粪便体积。
三、特殊人群需注意
溃疡性结肠炎患者由于容易出现腹泻症状，需要保持低渣饮食，所以不建议这类患者吃苹果。此外，体寒者也要谨慎食用苹果，以免加重病情。
四、食用苹果的要点
苹果要清洗干净后再吃，不能直接吃，以防止摄入残留的农药而导致胃肠不适。同时，坐月子时还需注意个人卫生，要经常清洗会阴，勤换内裤，并且要注意保暖，及时添加衣物，避免吹风受凉。
总之，坐月子期间吃苹果有一定好处，但要注意相关禁忌和食用方法，同时也要做好其他方面的护理。