两侧乳房都出现疼痛，多数情况是由乳腺增生所引发的乳痛症。乳腺增生是由各种原因导致的一种内分泌失调，具体表现为雌、孕激素比例失衡，进而致使乳腺组织增生过度且复旧不完全。起码有60%至70%的女性存在乳腺增生问题，而乳腺增生与日常的情绪、生活习惯、饮食以及天气变化等都存在关联。要是平常处于心情抑郁、焦虑、紧张的状态，长久下去就可能引起乳腺增生。所以只要培养良好的生活习惯，保证充足睡眠，适度参与一些体育运动，多进食新鲜蔬菜水果、豆类、菇类、海带等食物，保持心情愉悦即可。
一、乳腺增生引发乳痛症：乳腺增生会导致两侧乳房疼痛，这是比较常见的情况。
1.乳腺增生的本质：是一种内分泌失调。
2.具体表现：雌、孕激素比例失调，使得乳腺组织增生过度和复旧不全。
二、乳腺增生的普遍性：相当比例的女性有乳腺增生，其比例较高。
三、乳腺增生的影响因素：包括情绪、生活习惯、饮食、天气变化等多方面。
1.情绪方面：如心情抑郁、焦虑、紧张等不良情绪可能引发。
2.其他方面：生活习惯、饮食等也与之有关。
四、应对方法：培养良好生活习惯，有充足睡眠，适当运动，多吃特定食物，保持心情愉快。
总之，了解乳腺增生导致乳痛症的情况，认识到其普遍性以及相关影响因素，通过保持良好的生活方式等可以一定程度上预防和缓解乳腺增生。