下蹲时膝盖疼可能与滑膜炎、关节退行性变、髌骨软化等有关。以下具体介绍：
一、滑膜炎：
1.滑膜炎的诱发因素众多，比如创伤、肥胖、风湿等，其多发于运动员或超重的老年人。
2.症状表现不仅有膝盖弯曲疼痛，还伴有关节肿胀以及活动受限，所以会出现下蹲时膝盖疼的情况。
二、关节退行性变：
1.一些膝关节骨关节炎或退行性变患者，其髌骨周围会有明显的骨质增生现象。
2.当膝盖弯曲和移动时，增生的骨骼会刺激周围软组织，进而导致软组织痉挛和水肿，最终引起疼痛。
三、髌骨软化：
1.剧烈活动会导致髌骨下的软骨软化，是因为髌骨下的软骨在剧烈活动中受到损伤。
2.在蹲下过程中会出现炎症和疼痛，这种情况需要及时就医。平时要避免剧烈运动，适当进行体育锻炼，肥胖人员适当减轻体重，这些措施可以帮助减轻症状。
总之，当下蹲时出现膝盖疼的情况，应及时明确病因并遵医嘱治疗，同时日常要注意相关防护。