吃冰后胃疼可以通过一些方法来缓解，比如适当饮用温热水，一般饮用100~200毫升左右的温热水能起到一定缓解作用，因为温水可以温暖胃肠道，减轻寒冷刺激引起的痉挛。
饮食调整方面
温热软食：可以选择吃一些温热、容易消化的食物，像小米粥就是不错的选择。小米粥容易被胃肠道消化吸收，还能起到保护胃黏膜的作用，每次可以适量食用1小碗左右。避免刺激性食物：在胃疼缓解期间，要避免再次食用冰冷、辛辣、油腻等刺激性食物，这些食物会加重胃肠道负担，导致胃疼加重。
局部保暖措施
腹部热敷：可以用热水袋进行腹部热敷，温度不宜过高，以40~50摄氏度为宜，将热水袋放置在腹部，每次热敷15~20分钟，能促进胃肠道血液循环，缓解胃疼症状。注意衣物添加：适当增添衣物，尤其是要注意腹部的保暖，避免腹部再次受到寒冷侵袭，让胃肠道处于相对温暖的环境中。
按摩缓解方法
轻柔按摩腹部：可以将双手搓热后，以肚脐为中心，按照顺时针方向轻柔按摩腹部。按摩的力度要适中，每次按摩10~15分钟左右，这样可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解因吃冰引起的胃疼。但如果按摩过程中胃疼加剧，应立即停止。