月经来头疼是一种较为常见的经期症状，引起这种症状的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.内分泌变化：在月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种变化可能会影响到血管的收缩和舒张，进而引起头疼。
2.精神因素：压力、焦虑、紧张等精神因素可能会导致头疼。在月经期间，女性的身体和心理都比较敏感，这些情绪问题可能会加重头疼的症状。
3.缺乏营养：如果女性在月经期间饮食不均衡，缺乏某些营养物质，如维生素B2、B6等，也可能会引起头疼。
4.其他因素：遗传因素、环境因素、药物因素等也可能会导致月经来头疼。
如果头疼症状比较轻微，可以通过以下方法缓解：
1.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.调整饮食：饮食要清淡，多吃一些富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
3.放松心情：可以通过听音乐、冥想、做瑜伽等方式放松心情，缓解压力。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷在头部，可以缓解头疼的症状。
如果头疼症状比较严重，影响到了正常的生活和工作，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。以下是一些常用的治疗药物：
1.非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解头疼的症状。
2.阿片类药物：如吗啡、哌替啶等，适用于头疼症状较为严重的患者。
需要注意的是，以上药物都有一定的副作用，需要在医生的指导下使用。此外，女性在月经期间要注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免剧烈运动，这些都有助于缓解头疼的症状。如果头疼症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，排除其他疾病的可能。