脾肾湿寒可通过饮食调理、生活调理与药物调理，且需在专业医生指导下用药。脾肾湿寒人群常出现腹痛、腹泻、肢体困重、面色萎黄、大便溏薄等症状，应及时调理。具体如下：
一、饮食调理：
1.日常生活中可适量食用羊肉、扁豆、生姜、大蒜、南瓜、龙眼肉等食物，其性质多为热性和温性，能温中祛寒、通阳补气，对调理脾肾湿寒有一定辅助作用。
2.尽量避免食用生冷、油炸等食物，以免加重病情。
二、生活调理：
1.平时可适当进行体育锻炼，如打太极拳、慢跑、散步、练习瑜伽等，可提升身体素质，增强机体抗病能力。
2.要注意身体保暖，尤其避免受风受凉，特别要重视腹部保暖，以防加重脾胃湿寒病情。
三、药物调理：
1.若饮食和生活调理后脾肾湿寒仍未缓解，需及时到正规医院就诊。
2.在专业医生指导下可服用附子理中丸，其具有温中健脾的作用。
3.也可遵医嘱服用补中益气丸等药物，具有调补脾胃、益气升阳、甘温除热之功效。
总结提示：对于脾肾湿寒，可从饮食、生活、药物等方面进行综合调理，同时要根据具体情况在医生指导下选择合适的方法和药物。