关键点：运动后心脏跳得厉害的原因包括生理性和病理性。生理性常见于长期缺乏运动人群，运动时因耗氧耗能增加心脏会加快跳动，休息可缓解；病理性常见于心脏疾病患者，因其心脏功能差，会心跳厉害且伴有多种症状，需针对性治疗。此类人群可适当减少或循序增加运动量改善。
一、生理性因素：
大多数人都会在运动时出现心脏跳得厉害的情况，尤其是那些长期不运动的人。这是因为运动相较于平常状态，会更大量地消耗身体内的能量以及氧气。为了满足这种增加的需求，心脏就需要通过提高跳动频率来增加射血量，从而为身体提供更多的氧气，也就导致了一运动心脏就跳动得很剧烈。这种情况通常在停止运动后经过休息，症状就会逐渐平稳下来。
二、病理性因素：
对于患有先天性心脏病、冠心病、心肌缺血等心脏疾病的患者，由于其心脏功能相对较差，所以在运动时也会有心脏跳得厉害的表现，同时还可能伴有胸闷、胸痛、心悸等一系列症状。针对这种情况，需要依据具体的病因采取相应的药物治疗或者手术治疗，这样才能够有效地缓解症状。
对于一运动心脏就跳得厉害的人群，一方面可以适当减少运动量，避免过于剧烈的运动；另一方面也可以采用循序渐进增加运动量的方式，让身体逐渐适应运动状态，从而改善这种情况。总之，要根据自身的实际状况合理安排运动。