手指甲空了可能是由多种原因引起的，以下是一些可能需要补充的营养物质：1.蛋白质：指甲主要由角蛋白组成，蛋白质是构建和维持身体组织所必需的。缺乏蛋白质可能导致指甲变薄、易碎和有空隙。可以通过摄入富含蛋白质的食物来补充，如肉类、鱼类、豆类、蛋类、坚果和谷类。2.维生素：维生素
A：有助于维持皮肤和指甲的健康。可以在动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜等食物中获取
维生素B：特别是维生素B7（生物素），对指甲的生长和健康很重要。食物来源包括蛋黄、全谷类、酵母、肝脏、肾脏等
维生素C：可以增强指甲的强度和韧性。柑橘类水果、草莓、青椒、西红柿等富含维生素C
维生素E：具有抗氧化作用，保护指甲免受自由基的伤害。坚果、种子、橄榄油、绿叶蔬菜等是维生素E的良好来源
3.钙：钙是维持骨骼和指甲健康的重要矿物质。乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、鱼类等食物富含钙
4.铁：缺铁可能导致指甲变薄、易碎和发白。红肉、豆类、绿叶蔬菜、全麦面包等食物富含铁
5.锌：锌对于指甲的生长和修复很重要。可以通过摄入海鲜、肉类、豆类、全谷类等食物来补充锌
6.硅：硅是指甲中的重要成分，有助于增强指甲的弹性和光泽。一些富含硅的食物包括糙米、燕麦、大麦、玉米等。此外，保持均衡的饮食、摄入足够的水分和适当的指甲护理也对指甲健康很重要。避免咬指甲、频繁使用化学物质和过度暴露在水中等行为。如果指甲空了的情况持续存在或伴有其他症状，如疼痛、变色、肿胀等，建议咨询医生或皮肤科医生，以确定具体原因并获得适当的治疗建议。每个人的身体状况和营养需求可能不同，因此在补充营养物质之前，最好咨询专业的医疗保健提供者的建议。